Page 38 - 《盛誉人》2019年11月刊 总第6期内刊
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听从任何人的管理，它只会自顾自一如既 感到兴奋，驱使你去追求奖励。但是人的意
往地流逝。所以大家要管理的不是时间，而 志力是有限的，不要贪心，要砍掉那些多余
是大家自己。管理好你自己的一举一动，管 的目标，规划好自己的生活，每个阶段只安
理好你所做的每一件事，因为你能管理的、 排最重要的三件事。自控力其实也是内驱力
能控制的也就只有你自己。时间就是生命， 的自我管理，只有停止自我对抗，将内驱力
你怎么利用时间，将会决定你拥有怎样的生 用于养成习惯，逐渐固定化。不要小看习惯
命轨迹。 的力量，大家的行为正是一个个习惯形成
你真的意识到时间的重要性，自然会去 的。
找各种时间管理的方法和途径，想方设法把 第二个关键词是专注。时间管理的秘诀
时间利用好。下面我给大家分享一下 3 个小 就是要避免干扰，确保当前在做的事是最重
建议。 要的事，让自己能安心地专注于眼前的事
第一个关键词是自控力，也就是自律。 情。大家每天都会有一些小事需要处理，可
大家的大脑天生就是喜欢安全感，抗拒危 以安排集中一段时间处理，尽量不要积压，
险，这也是为什么大家很难走出舒适区，很 5 分钟能搞定的事情马上处理掉。可能有人
难坚持去完成那些有难度但是有价值的事 会有疑问，我怎么知道自己是不是在专注
情。想要自律很重要的一点是抵制诱惑，首 呢？这里就要说一下“心流”，心流就是
先你要能够抵抗那些摆在你面前的休闲娱 一个人投入某项任务时，很清楚自己在做什
乐活动的诱惑。同时你要找到想要做的事 么，并且感受到愉悦的状态。心流活动的两
情，不能没有任何目标，因为一旦闲下来， 个特征：目标明确、难度适中。其实在工作
你就会被那些诱惑牢牢控制住。其实这是在 中更容易获得心流的状态，因为有明确的目
改变你的行为习惯，确实过程会很痛苦，因 标和规则，领导与同事能够给你即时反馈，
为自控本来就是一件反人性的事情，所以不 使你的能力得到满足，完成任务时会有成就
能着急，不要想着一下子就能彻底改变。还 感，让自己觉得有价值。而妨碍心流产生的
有一个很普遍的问题就是拖延症。永远不要 其中一个重要因素是压力，压力太大导致无
去纠结什么时候开始才是最合适的，唯一的 法集中精神，无法全心投入到正在做的事情
策略是“现在就开始”！其次，将你所要完 中，减少压力的方法就是把要做的事情进行
成的任务附上奖励，难以预料的奖励会让人 排序，按照重要紧急程度排列好任务事项，
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